7月27日（月）10時〜11時30分、磯子地域ケアプラザの多目的ホールにて、スイッチON磯子事業のふれあいサロン「らくらく健康体操」が開催されました。
宇野佳子先生のご指導のもと、20名の参加者が集まりました。
パタカラ体操とグーパー体操の準備運動から始まり、メインは「ヒメトレ」というツールを使用した骨盤底筋のエクササイズでした。この筋肉を鍛えることで姿勢がピッと正され、歩行が軽くなるのをみんなで実感しました。
自宅でもタオルで代用できることや、3分間おこなって少し休むというサイクルで体に「感覚入力」を掴ませる大切さを教わり、学びの多い時間となりました。
（鈴木依子 記）
次回のふれあいサロンは、9月1日(火)に「落語のつどい」を予定していますので、ぜひお越しください。
